الاسكالوب مع صلصة الأفوكادو
الاسكالوب مع صلصة الأفوكادو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.58 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الطماطم البرقوق والماء والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول الاسكالوب مع صلصة الأفوكادو, أسقلوب مشوي مع صلصة من العسل والأفوكادو، و أسقلوب مزجج بالحمضيات مع صلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، يمزج الريحان وعصير الليمون وزيت الزيتون والبصل والهالابيو والثوم. مع ملعقة مطاطية ، أضعاف بلطف في الأفوكادو وتتبل بالملح والفلفل.
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت النباتي حتى يلمع. يتبل الإسكالوب بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية حتى يصبح لونه بنيا في الخارج ولكن لا يزال نادرا في الوسط ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
نقل الاسكالوب إلى طبق دافئ.
يضاف الماء والطماطم إلى المقلاة ويطهى على نار عالية معتدلة, كشط أي بت احمر من أسفل, حتى انخفض الماء ل 2 ملعقة طعام, حول 2 الدقائق.
إزالة من الحرارة. يضاف الخل البلسمي ويتبل بالملح والفلفل.
تسكب صلصة المقلاة فوق الإسكالوب وتقدم صلصة الأفوكادو على الجانب.