صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الإرث الطماطم والأفوكادو المكدس

الإرث الطماطم والأفوكادو المكدس
الإرث الطماطم والأفوكادو المكدس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي تتطلب الملح, اندفاعة من الفلفل المطحون, طماطم الإرث, والملح. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شرائح الطماطم الموروثة مع الجبن الأزرق, الطماطم الأفوكادو المكدس، و الطماطم سلطة الأفوكادو المكدس.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 9 مكونات في محضر طعام صغير أو خلاط ؛ عملية 30 ثانية أو حتى تهرس ، كشط جوانب الوعاء من حين لآخر. تغطية والبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
وعاءوعاء
2
لتحضير السلطة ، قطعي كل طماطم بالعرض إلى 4 شرائح متساوية (حوالي 1/2 بوصة سميكة).
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
3
ضع 1 شريحة طماطم على كل من 4 أطباق سلطة ؛ رش الشرائح بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح. أعلى كل خدمة مع بضع قطع البصل وحوالي 1 ملعقة طعام الأفوكادو. كرر الطبقات 3 مرات ، وتنتهي بالأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
طماطمطماطم
البصلالبصل
الملحالملح
4
رشي 2 ملعقة طعام تتبيلة فوق كل حصة ؛ يرش بالفلفل الأسود ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود