صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الإرث الطماطم والأفوكادو المكدس

5
4
3
2
1
الإرث الطماطم والأفوكادو المكدس

الإرث الطماطم والأفوكادو المكدس

الإرث الطماطم والأفوكادو المكدس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي تتطلب الملح, اندفاعة من الفلفل المطحون, طماطم الإرث, والملح. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شرائح الطماطم الموروثة مع الجبن الأزرق, الطماطم الأفوكادو المكدس، و الطماطم سلطة الأفوكادو المكدس.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 9 مكونات في محضر طعام صغير أو خلاط ؛ عملية 30 ثانية أو حتى تهرس ، كشط جوانب الوعاء من حين لآخر. تغطية والبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
وعاءوعاء
2
لتحضير السلطة ، قطعي كل طماطم بالعرض إلى 4 شرائح متساوية (حوالي 1/2 بوصة سميكة).
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
3
ضع 1 شريحة طماطم على كل من 4 أطباق سلطة ؛ رش الشرائح بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح. أعلى كل خدمة مع بضع قطع البصل وحوالي 1 ملعقة طعام الأفوكادو. كرر الطبقات 3 مرات ، وتنتهي بالأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
طماطمطماطم
البصلالبصل
الملحالملح
4
رشي 2 ملعقة طعام تتبيلة فوق كل حصة ؛ يرش بالفلفل الأسود ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا