الأنابيب الداخلية الصالحة للأكل
إذا Serving 1.1 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون الأنابيب الداخلية الصالحة للأكل معلقة خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 458 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الخبز وفتات الخبز المتبلة وأوراق الخس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي كانيلوني آل فورنو (أنابيب المعكرونة المخبوزة ، على غرار كاسالينجا), الحجارة الصالحة للأكل، و المخازن الصالحة للأكل.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى.
ضع الخس على أنصاف القاع ؛ أعلى مع خليط التونة. استبدل النصفين العلويين.