الأسماك في الطرود الورقية مع الكراث والشمر والثوم المعمر والفانيليا

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون السمك في الطرود الورقية مع الكراث والشمر والثوم المعمر والفانيليا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 248 سعرة حرارية. ل Serving 10.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك حبوب الفانيليا ، لمبة الشمر ، سمك النهاش ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول قطع البطاطا الحلوة والشمر والفيتا الساخنة, قطع سمك السلمون المدخن مع سلطة الشمر والجوز، و الأسماك على البخار & باك تشوي الطرود لوصفات مماثلة.