صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة33
مجلة

الأسماك أون بابيلوت

الأسماك أون بابيلوت
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي السمك أون بابيلوت المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 1150 سعرة حرارية, 91 جرام بروتين، و 87 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 10.38 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الليمون وشرائح اللحم وشرائح اللحم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الأسماك أون بابيلوت, الأسماك أون بابيلوت، و الأسماك أون بابيلوت.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ضع السمك بشكل مسطح على ورق البرشمان. تأكد من أن ورق البرشمان كبير بما يكفي لتغليف السمك مثل الحاضر.يتبل بسخاء بالملح والفلفل.شريحة الليمون ووضع شرائح على الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 شرائح من جبنة البكورينو، سمكها 1/4 بوصة4 شرائح من جبنة البكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
أضف الزبدة.يختتم السمك.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
4
اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة ، حسب سمك السمك. عندما تكون الأسماك مبهمة طوال الوقت ، يتم ذلك.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)