الأرز والفاصوليا بوريتوس
الأرز والفاصوليا البوريتو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 573 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي والبصل والتورتيلا الدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفول' ن ' الأرز البوريتو, أفضل من أي وقت مضى الفول والأرز البوريتو، و الأرز والفاصوليا السوداء بوريتوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
في مقلاة ، يسخن الزيت على نار متوسطة عالية. سوت البصل لمدة 3 دقائق.
يضاف الكمون ومسحوق الفلفل الحار والفلفل والكوسا ؛ سوت 3 دقائق. ضجة في الفاصوليا والذرة ، إذا رغبت في ذلك ، وصلصة الانتشيلادا.
يضاف الأرز; سوت حتى يسخن من خلال, حول 1 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ السماح لتبرد قليلا.
واحد التورتيا في وقت واحد ، ملعقة ملء أسفل المركز. أعلى مع الجبن ، إذا رغبت في ذلك.