الأرز البني مع سوت الخضارé
قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك جبن موزاريلا مقشود جزئيا وزبدة وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول طماطم كرزية و دجاج مقلي مع أرز بني, الأرز البري وكعك الأرز البني مع خرقة الخضار المحمصةù، و أرز بني نباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بطهي الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ، باستخدام مرق الخضار بدلا من الماء وحذف الملح والدهون.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البروكلي ؛ يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. كشف ؛ إضافة الفطر والمكونات 4 المقبلة. سوت 5 دقائق أو حتى ينضج الفطر.
ملعقة خليط الخضار على الأرز.
يرش بالتساوي مع الجبن والجوز.