الأخضر-شيلي خبز
الأخضر-شيلي خبز هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 338 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك جبن المانشيجو والأرز والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة تشمل شيلي الخضراء والبيض والبطاطا خبز, شيلي الأخضر والجبن خبز البيض، و خبز بيض تشيلي أخضر مصنوع من الزبادي اليوناني.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل المفروم والثوم المفروم ، ويقلى لمدة 5 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في الكمون المطحون والملح.
يمزج مزيج البصل والأرز وبديل البيض في وعاء.
يمزج الطماطم وصلصة الطماطم في وعاء.
انتشار 1 1/4 كوب خليط الطماطم في الجزء السفلي من 13 س 9 بوصة صحن الخبز, وأعلى مع 1 1/2 كوب خليط الأرز. رتب نصف الفلفل الأخضر فوق خليط الأرز ، ورشي نصف خليط الجبن. كرر الإجراء مع خليط الطماطم المتبقي وخليط الأرز والفلفل الحار.
خبز ، وكشف ، في 375 لمدة 30 دقيقة.
يرش فوقها خليط الجبن المتبقي ، ويخبز لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى يذوب الجبن.
يزين بأغصان الأوريجانو إذا رغبت في ذلك.