صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

الأخضر آلهة الكعك

الأخضر آلهة الكعك
قد تكون فطائر الإلهة الخضراء مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف 27 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 238 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان وقشر الليمون والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول خارج الأخضر الأخضر آلهة تراجع, الأخضر آلهة تراجع، و الأخضر آلهة تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت دهن قالب الكعك إذا لزم الأمر ، واتركه جانبا (أستخدم مادة غير لاصقة). ختم السبانخ (أو وضعها في الطعام المعالج أو خلاط) حتى يتم المفروم ناعما-وحزمة بإحكام في كوب قياس 1 كوب (قد يكون لديك تجاوز قليلا) ، جانبا. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الدقيق والسكر والبيكنج باودر والقرفة والملح معا. في وعاء صغير ، اخلطي الحليب غير الألبان مع عصير التفاح والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد
بديل الحليببديل الحليب
نكهة القيقب حسب الذوقنكهة القيقب حسب الذوق
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
مرق الديك الرومي المحمصمرق الديك الرومي المحمص
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
تصب في خليط الدقيق (الجاف) والسكتة الدماغية عدة مرات. ثم أضيفي السبانخ وقشر الليمون مع التحريك حتى تمتزج تماما-احرصي على عدم الإفراط في التقليب ، ولكن تأكدي من عدم وجود جيوب من الدقيق. ملء أكواب 3/4 كامل وخبز 15-25 دقيقة (الألغام كانت مثالية في 17). المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1
12 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
91دهون
4
50 جرام
5
الكربوهيدرات
6
10غ الألياف الغذائية1. 80غ السكر9. 40غ البروتين2. 20غ