الأخضر آلهة الكعك
قد تكون فطائر الإلهة الخضراء مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف 27 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 238 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان وقشر الليمون والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول خارج الأخضر الأخضر آلهة تراجع, الأخضر آلهة تراجع، و الأخضر آلهة تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت دهن قالب الكعك إذا لزم الأمر ، واتركه جانبا (أستخدم مادة غير لاصقة). ختم السبانخ (أو وضعها في الطعام المعالج أو خلاط) حتى يتم المفروم ناعما-وحزمة بإحكام في كوب قياس 1 كوب (قد يكون لديك تجاوز قليلا) ، جانبا. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الدقيق والسكر والبيكنج باودر والقرفة والملح معا. في وعاء صغير ، اخلطي الحليب غير الألبان مع عصير التفاح والفانيليا.
تصب في خليط الدقيق (الجاف) والسكتة الدماغية عدة مرات. ثم أضيفي السبانخ وقشر الليمون مع التحريك حتى تمتزج تماما-احرصي على عدم الإفراط في التقليب ، ولكن تأكدي من عدم وجود جيوب من الدقيق. ملء أكواب 3/4 كامل وخبز 15-25 دقيقة (الألغام كانت مثالية في 17). المعلومات الغذائية
10غ الألياف الغذائية1. 80غ السكر9. 40غ البروتين2. 20غ