اسكارول مع لحم الخنزير المقدد والفاصوليا البيضاء
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? اسكارول مع لحم الخنزير المقدد والفاصوليا البيضاء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من البصل والسكر والفاصوليا الفول كانيليني ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول اسكارول مع لحم الخنزير المقدد والفاصوليا البيضاء, روتيني مع الفاصوليا البيضاء والاسكارول، و السجق مع اسكارول والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في قدر كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد من عموم مع ملعقة فترة زمنية محددة, حجز 2 ملاعق صغيرة من المرق في عموم; تعيين لحم الخنزير المقدد جانبا.
يضاف البصل إلى المرق في المقلاة ؛ يطهى لمدة 12 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الثوم; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
يضاف الإسكارول ويطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يذبل الإسكارول مع التحريك المتكرر.
يضاف السكر والملح والفلفل ومرق الدجاج ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الإسكارول مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الفاصوليا ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.