صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

اروز كون بولو (دجاج وارز)

اروز كون بولو (دجاج وارز)
اروز كون بولو (الدجاج والأرز) هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 395 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 52 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون البكر الممتاز من جويان ، والفلفل الحلو ، وبازلاء جويا ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مع أرز (اروز كون بولو), دجاج مع أرز (اروز كون بولو)، و اروز كون بولو (أرز بالدجاج).

تعليمات

1
باستخدام المناشف الورقية ، بات الدجاج الجاف. يتبل الدجاج مع أدوبو.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
2
يسخن الزيت في كالديرو ، أو وعاء ثقيل كبير على نار متوسطة. يطهى الدجاج على دفعات حتى يصبح لونه بني من جميع الجوانب ، 7-10 دقائق ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يقلب البصل والفلفل والثوم في وعاء ؛ يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
يضاف الأرز, مرق وسازون إلى وعاء; يطهى مع التحريك باستمرار, حتى يتم المغلفة الأرز تماما في خليط النفط, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
مزيج من البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداءمزيج من البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداء
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
ضجة في 3 أكواب من الماء ؛ جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
6
أضف الكابارادو والدجاج (جانب الجلد لأعلى) إلى القدر. غطاء وعاء ، وخفض الحرارة إلى انخفاض ويترك على نار خفيفة حتى يتم امتصاص الماء والأرز هو العطاء ويتم طهي الدجاج من خلال ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® الإضافيأرز كانيلا® الإضافي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
للتقديم ، باستخدام شوكة ، زغب الأرز ؛ مقبلات مع شرائح بيمينتو والبازلاء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®