صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

اروز كون بولو

اروز كون بولو
اروز يخدع بولو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 4.33 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 54 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 1049 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة رسيستيرشاير, ملح, دجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اروز كون بولو, اروز كون بولو، و اروز كون بولو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الدجاج والبصل إلى أرباع و 1 كوب من مرق الدجاج والبيرة وديليسيوسو أدوبو وصلصة ورسيستيرشاير و 1/2 من الكزبرة والثوم في قدر كبير أو مقلاة على نار عالية. يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج بالكامل ، من 30 إلى 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
عبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إزالة الدجاج إلى طبق من ذهب وتوضع جانبا لتبرد; مرة واحدة بارد أجاد وتوضع جانبا. صفي المرق في وعاء من خلال منخل شبكي ناعم مع التخلص من قطع البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
صب المرق في كوب قياس وأضف الماء لعمل 4 أكواب من السائل. أعده إلى القدر أو المقلاة وأضف الأرز والبازلاء والجزر والفاصوليا الخضراء والكاتشب والملح. يقلب جيدا ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
دع السائل يتبخر إلى أقل بقليل من مستوى الأرز ، حوالي 10 دقائق ، ثم قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، وقم بتغطيتها ، واطهيها حتى ينضج الأرز ويطهى بالكامل ، لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يضاف الفلفل والبصل المقطع المتبقي ويطهى حتى ينضج ، لمدة 8 دقائق. افردي لحم الدجاج المطبوخ مع التخلص من الجلد والعظام ، وأضيفي الدجاج إلى الخضار. يطهى حتى يتم تسخينه ، من 2 إلى 3 دقائق. زغب الأرز بالشوكة وأضف الدجاج والخضروات إلى خليط الأرز. يقلب الزيتون ويرش بالكزبرة المتبقية ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
الماء للسماحالماء للسماح
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
الجمع بين جميع المكونات المقاسة في وعاء زجاجي صغير مع غطاء محكم ويهز لمزج. تخزينها في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةمسحوق أشيوتمسحوق أشيوت21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مكعبات فنيليالجزر ، مكعبات فنيلي1كيلوغرامدجاج مقطع إلى 8 قطعدجاج مقطع إلى 8 قطع9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج ، مرق منخفض الصوديوم محلي الصنع أو معلبمرق الدجاج ، مرق منخفض الصوديوم محلي الصنع أو معلب2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة المفرومة الطازجةأوراق الكزبرة المفرومة الطازجة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الطازجة أو المجمدةالبازلاء الطازجة أو المجمدة6فصوص ثوم مفرومة تقريبافصوص ثوم مفرومة تقريبا1جبنة بارميزان مبشورةشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي227فلفل هابينروفاصوليا خضراء ، مشذبة ومقطعة إلى أرباعفاصوليا خضراء ، مشذبة ومقطعة إلى أرباع1الفلفل الأخضر ، محفور ، البذور ، مضلع وشرائح رقيقةالفلفل الأخضر ، محفور ، البذور ، مضلع وشرائح رقيقة1القشرة: فتات بسكويت غراهامكمون مطحونكمون مطحون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة1جبنة بارميزان مبشورةتوابل الليمون والفلفلتوابل الليمون والفلفل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبيرة الخفيفة ، مثل الجعةالبيرة الخفيفة ، مثل الجعة1جبنة بارميزان مبشورةمسحوق البصل أو رقائقمسحوق البصل أو رقائق1جبنة بارميزان مبشورةالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1جبنة بارميزان مبشورةرقائق البقدونسرقائق البقدونس2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون محشي بيمنتوزيتون محشي بيمنتو1جبنة بارميزان مبشورةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو3القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الأبيضالأرز الأبيض3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير1( باذنجان)البصل الأصفر ، إيواء ، بالإضافة إلى 1/2 البصل الأصفر ، شرائح رقيقةالبصل الأصفر ، إيواء ، بالإضافة إلى 1/2 البصل الأصفر ، شرائح رقيقة