صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

ادامامي مسلوق

5
4
3
2
1
ادامامي مسلوق

ادامامي مسلوق

المغلي ادامامي يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 138 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. إذا كان لديك ملح وفول الصويا في القرون والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيض مسلوق مع بازلاء مهروسة و ادامامي على توست خالي من الغلوتين, كعكة الفاكهة المسلوقة، و بيض مسلوق كاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، احضر حوالي 3 كوارت من الماء و 1 ملعقة صغيرة من الملح حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
إضافة 2 جنيه فول الصويا المجمدة في القرون ويطهى حتى الفاصوليا داخل القرون هي العطاء لدغة (كسر جراب مفتوحة لاختبار) ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
يصفى ويرش بالملح الإضافي حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
خدمة دافئة أو غطاء والبرد تصل إلى 4 ساعات.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا