اجمل صينية-نعل ليمون مخبوز

أجمل صينية خبز الليمون الوحيد هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي والبصل الأخضر والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من جيمي أوليفر لديها 308 معجبين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل خبز محشوة الليمون الوحيد, صينية صيفية-سمك السلمون المخبوز، و صينية-دجاج مخبوز ستروجانوف.

تعليمات

هذا بسيط حقا. أولا وقبل كل شيء إعطاء السمك الخاص بك غسل ، ثم مع درجة سكين حاد عبر كل الأسماك وصولا الى العظام في 2.5 سم/1 بوصة فترات على كلا الجانبين. هذا يسمح للنكهة باختراق الأسماك ويسمح لعصائر الأسماك بالخروج. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/400 فهرنهايت/غاز

المكونات سوف تحتاج

4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)

حلوى الأخطبوط برايت

المعدات التي سوف تستخدمها

1 لفافة فاكهة صفراء

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

احصل على وعاء وأضف الطماطم والثوم والأوريجانو أو الريحان والبصل الأخضر والخل البلسمي ورشة ملح وفلفل وقشر وعصير 1 ليمون إليها. تخفف مع اثنين من ملاعق كبيرة جيدة من زيت الزيتون البكر الممتاز وتخلط جيدا ، ثم تنتشر على الجزء السفلي من صينية تحميص كبيرة. استخدام واحد من شأنها أن تناسب جميع الأسماك 4 بشكل مريح جدا (أو يمكنك استخدام اثنين من صواني أصغر).

المكونات سوف تحتاج

شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين

1 كوب سكر أبيض

فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)

بيبرونشيني للتزيين

البصل الأخضر

2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

حلوى الأخطبوط برايت

المعدات التي سوف تستخدمها

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

ضع السمك في الأعلى حتى الذيل. أضف الآن الزيتون والبقدونس والعصير وقشر الليمون الثاني إلى الوعاء الذي كانت فيه الطماطم. قم بفك القليل من زيت الزيتون ثم قسم هذا الخليط بين السمك ، مع وضع كمية متساوية في وسط كل منهما. يطهى في الفرن المسخن مسبقا لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، حسب حجم السمك. للتحقق مما إذا كانوا قد انتهوا، خذ طرف السكين وادفعه إلى الجزء الأكثر سمكا من السمك. عند الانتهاء ، سوف يسحب اللحم بسهولة بعيدا عن العظم.بمجرد طهيها ، أخرج السمك من الفرن واتركه يرتاح لمدة 3 أو 4 دقائق بينما تجعل ضيوفك يدورون حول الطاولة ، وقدمهم بعض النبيذ ولبس سلطتك. ثم يمكنك العودة إلى الأسماك. قم بتقسيمها على الطاولة إلى 4 أطباق ، مع التأكد من حصول الجميع على بعض الطماطم والعصير فوق الجزء العلوي من السمك. جميل! من عشاء جيمي

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)

2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

1/4 كوب من دهن الخنزير