صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة23
مجلة

أومليت مع الكافيار المضغوط والقشدة الحامضة

أومليت مع الكافيار المضغوط والقشدة الحامضة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن تكون الأومليت مع الكافيار المضغوط والقشدة الحامضة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 498 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 12.53 دولارا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والثوم المعمر والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكافيار على بومبرنيكل مع القشدة الحامضة, البصل الأحمر والقشدة الحامضة والكافيار كويساديلا، و البطاطا بليني مع القشدة الحامضة والكافيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افردي الكافيار بين ورقتين من الغلاف البلاستيكي إلى مستطيل 5 في 8 بوصة بسمك 1/8 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الكافيارالكافيار
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
2
قطع نصفها إلى شرائح 1/2 بوصة. يقطع الكافيار المتبقي ناعما وينقل إلى وعاء صغير. ضجة في القشدة الحامضة وجميع ولكن قليل من الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
الكافيارالكافيار
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
في وعاء صغير ، يخفق البيض حتى يصبح رغويا ويتبل بالملح والفلفل. في مقلاة غير لاصقة مقاس 6 بوصات ، تذوب الزبدة على نار عالية حتى تنحسر الرغوة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يضاف البيض ويقلب باستمرار باستخدام ملعقة مطاطية عازلة للحرارة ، مع هز المقلاة ، حتى ينضج البيض ولكنه لا يزال رطبا.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
5
قبالة الحرارة ، بوظة خليط القشدة الحامضة عبر وسط البيض. رجي المقلاة لفك العجة ، ثم اطو ثلث البيض فوق الحشوة. قم بإمالة المقلاة وقلب العجة على طبق ، وقم بطيها على نفسها أثناء الإمالة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يزين بشرائح الكافيار ويرش بالثوم المعمر المتبقي ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الكافيارالكافيار
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)