أوليفادا

قد يكون أوليفادا وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الجانبي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ثوم وزيتون كالاماتان وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول الخضروات مع أوليفادا, الثوم أوليفادا، و كروستيني مع أوليفادا الأخضر الحار لوصفات مماثلة.