صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

أوكستيلس مطهو ببطء والخضروات

أوكستيلس مطهو ببطء والخضروات
قد تكون أوكستيلز مطهو ببطء والخضروات وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 713 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. ل Serving 3.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 ساعات و 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والفلفل ، أوكستيلس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول أوكستيلز مطهو ببطء, النبيذ الأحمر-أوكستيلز مطهو ببطء، و النبيذ مطهو ببطء أوكستيلز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف أوكستيلز ، واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
ذيل الثورذيل الثور
2
إزالة وتجاهل الجلد الفضي ، إذا لزم الأمر.
3
يرش الملح مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
ذيل الثورذيل الثور
4
كوك أوكستيلس في الزيت الساخن في فرن هولندي على نار متوسطة الحرارة 10 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
المكونات سوف تحتاج
ذيل الثورذيل الثور
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
5
نقل أوكستيلز إلى 6 كيو تي. طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
ذيل الثورذيل الثور
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
6
إضافة مرق والمكونات 5 المقبلة لإبطاء طباخ. يغطى ويطهى على ارتفاع 6 ساعات أو حتى ينضج اللحم.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور
7
قدميها فوق فريك مطبوخ ساخن.
المكونات سوف تحتاج
فريك مطبوخفريك مطبوخ
8
يرش الزعتر الطازج المفروم ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)
9
ضلوع قصيرة مطهو ببطء والخضروات: بديل 4 رطل. لحم البقر الأضلاع قصيرة ، قلص وقطع في نصف ، ل أوكستيلز. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر الضلوع قصيرةلحم البقر الضلوع قصيرة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
ذيل الثورذيل الثور