أوريكتشيتي مع الفاصوليا البيضاء والبيستو
أوريكتشيتي مع الفاصوليا البيضاء والبيستو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط جبن البارميزان والبيستو والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل بيني مع بيستو الفستق والفاصوليا البيضاء, سلطة جرجير مع الفاصوليا البيضاء والبيستو، و المعكرونة مع الفستق البيستو والفاصوليا البيضاء (لحم الاثنين).
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون. أثناء طهي المعكرونة ، سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف زيت الزيتون والثوم المفروم إلى المقلاة.
إضافة الفاصوليا والطماطم البرقوق المفروم ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر (حوالي 5-7 دقائق).
إضافة البيستو إلى خليط الفول. تقسم بالتساوي بين 4 أطباق التقديم ؛ أعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان تمزيقه.