صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة33
مجلة

أورزو بايلا

أورزو بايلا
أورزو بيلان هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 495 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط بلح البحر والفلفل والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول مزيج الخضار الشتوي مع نبات الأورزو على طراز الباييلا, مقلاة الباييلا ميكستا (الباييلا مع المأكولات البحرية واللحوم)، و المحار نيجرو (نيجرو دي ماريسكو) من ' إسبانيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 3 ليترات من الماء والملح في فرن هولندي ؛ أضف أورزو والزعفران. يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى ويحافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
المياهالمياه
أورزوأورزو
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ضع المقلاة على نار متوسطة ؛ أضف النقانق. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة النقانق من المقلاة ، وذلك باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
5
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة حتى الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الفلفل الأحمر والبصل والثوم. سوت 3 دقائق. ضجة في الذرة والمكونات 5 القادمة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الثومالثوم
البصلالبصل
الذرةالذرة
7
يضاف المحار ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
8
ضجة في بلح البحر والروبيان. يغطى ويطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يفتح المحار وبلح البحر ويتحول الجمبري إلى اللون الوردي. تجاهل المحار أو بلح البحر التي لا تفتح. عودة النقانق إلى المقلاة. ضجة في أورزو و 1/2 كوب البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
بلح البحربلح البحر
البقدونسالبقدونس
سجقسجق
الروبيانالروبيان
المحارالمحار
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
نقل إلى طبق كبير ؛ يرش البقدونس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
10
قدميها على الفور.

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكننواة الذرة الكاملة المجمدةنواة الذرة الكاملة المجمدة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفروم ، مقسمةالبقدونس الطازج المفروم ، مقسمة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة907فلفل هابينروالمحار الصغير (حوالي 2 دزينة)المحار الصغير (حوالي 2 دزينة)454فلفل هابينروبلح البحر الطازج ، نقيت و ديبيرددبلح البحر الطازج ، نقيت و ديبيردد2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف680فلفل هابينروأورزو غير مطبوخأورزو غير مطبوخ1أوريو محشو مزدوجالفلفل الحلو الساخنالفلفل الحلو الساخن3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء الحلوة الصغيرة المجمدةالبازلاء الخضراء الحلوة الصغيرة المجمدة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع1الخضروات (مثل السبانخ)خيوط الزعفران ، سحقتخيوط الزعفران ، سحقت1جبنة بارميزان مبشورةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو227فلفل هابينروسجق بسطرمة ، مقطع إلى شرائح 1/2 بوصةسجق بسطرمة ، مقطع إلى شرائح 1/2 بوصة454فلفل هابينروالروبيان الطازج ، مقشر و ديفيندالروبيان الطازج ، مقشر و ديفيند3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض