صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

أودون مبردة مع الدجاج الحلو والحار والسبانخ

5
4
3
2
1
أودون مبردة مع الدجاج الحلو والحار والسبانخ

أودون مبردة مع الدجاج الحلو والحار والسبانخ

أودون المبردة مع الدجاج الحلو وحار والسبانخ قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 3.77 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 58 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 696 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من أنصاف صدور الدجاج, معجون تشيلي آسيوي, نودلز أودون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 73%. حاول أودون مبردة مع الدجاج الحلو والحار والسبانخ, سلطة أودون المبردة (هياشي تشوكان أودون)، و دجاج بالسمسم الحار ونودلز أودون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضغط أو اعصر الزنجبيل باستخدام منخل ناعم أو قماش قطني حتى يتم استخراج كمية كافية من العصير لقياس 1 ملعقة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
غربالغربال
2
سخني مقلاة شواء كبيرة متبلة جيدا على نار عالية حتى تصبح ساخنة. بات الدجاج الجاف ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
3
اخلطي صلصة الصويا والميرين وعصير الزنجبيل ومعجون تشيلي وزيت السمسم. توضع جانبا 1/2 كوب من خليط الصويا وإرم الباقي مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الزنجبيلعصير الزنجبيل
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
ميرينميرين
4
اشوي الدجاج حتى ينضج تماما ، من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، تمزق إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
في حالة استخدام المعكرونة المجففة ، اطبخي في قدر كبير من الماء المغلي حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة. ضجة في السبانخ خلال اللحظة الأخيرة من الطهي. (في حالة استخدام أودون الطازجة, إضافة المعكرونة والسبانخ في وقت واحد إلى الماء المغلي ويطهى 10 إلى 20 مجموع ثواني.)
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
السبانخالسبانخ
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
تصفى المعكرونة والسبانخ وتتحول إلى وعاء من الثلج والماء البارد. عندما تبرد ، صفيها جيدا في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
السبانخالسبانخ
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
7
ضعي النودلز والسبانخ مع خليط الصويا المحفوظ في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
خدمة الشعرية والسبانخ وتصدرت مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
السبانخالسبانخ
1
يمكن شواء الدجاج على شواية خارجية-رف زيت خفيف وتعيين 5 إلى 6 بوصات فوق الفحم المتوهج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا