أودون مبردة مع الدجاج الحلو والحار والسبانخ
أودون المبردة مع الدجاج الحلو وحار والسبانخ قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 3.77 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 58 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 696 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من أنصاف صدور الدجاج, معجون تشيلي آسيوي, نودلز أودون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 73%. حاول أودون مبردة مع الدجاج الحلو والحار والسبانخ, سلطة أودون المبردة (هياشي تشوكان أودون)، و دجاج بالسمسم الحار ونودلز أودون لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضغط أو اعصر الزنجبيل باستخدام منخل ناعم أو قماش قطني حتى يتم استخراج كمية كافية من العصير لقياس 1 ملعقة كبيرة.
سخني مقلاة شواء كبيرة متبلة جيدا على نار عالية حتى تصبح ساخنة. بات الدجاج الجاف ويتبل بالملح والفلفل.
اخلطي صلصة الصويا والميرين وعصير الزنجبيل ومعجون تشيلي وزيت السمسم. توضع جانبا 1/2 كوب من خليط الصويا وإرم الباقي مع الدجاج.
اشوي الدجاج حتى ينضج تماما ، من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، تمزق إلى قطع صغيرة الحجم.
في حالة استخدام المعكرونة المجففة ، اطبخي في قدر كبير من الماء المغلي حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة. ضجة في السبانخ خلال اللحظة الأخيرة من الطهي. (في حالة استخدام أودون الطازجة, إضافة المعكرونة والسبانخ في وقت واحد إلى الماء المغلي ويطهى 10 إلى 20 مجموع ثواني.)
تصفى المعكرونة والسبانخ وتتحول إلى وعاء من الثلج والماء البارد. عندما تبرد ، صفيها جيدا في مصفاة.
ضعي النودلز والسبانخ مع خليط الصويا المحفوظ في وعاء كبير.
خدمة الشعرية والسبانخ وتصدرت مع الدجاج.
يمكن شواء الدجاج على شواية خارجية-رف زيت خفيف وتعيين 5 إلى 6 بوصات فوق الفحم المتوهج.