أوائل الصيف فيشيسواز مع حميض والهليون
فيشيسواز الصيف المبكر مع حميض والهليون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة, كامل 30, وصفة نباتية لها 319 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك الهليون الرقيق بالقلم الرصاص ومرق الدجاج والبطاطس الجديدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول أوائل الصيف الخضار ووك, أكلة في أوائل الصيف، و سلطة الخضار أوائل الصيف لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، اخلطي مرقة الدجاج مع قمم الكراث. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح المرق لذيذا ، حوالي 10 دقائق ، ثم يصفى ، ويضغط على الكراث لاستخراج أكبر قدر ممكن من السوائل ؛ تجاهل المواد الصلبة.
في قدر كبير آخر ، سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت.
يضاف شرائح الكراث والبطاطس ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى ينضج الكراث ولكن لا يتحول إلى اللون البني ، من 9 إلى 10 دقائق.
يضاف المرق ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار ، حوالي 10 دقائق. ضجة في حميض ويطهى حتى ذبل ، حوالي 2 دقيقة.
اهرس الحساء في مطحنة طعام أو اعمله من خلال منخل ناعم ، مع التخلص من الألياف وجلود البطاطس. برد حتى تبرد ، حوالي 2 ساعة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي.
يضاف الهليون ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بنيا قليلا ، حوالي 5 دقائق.
تحريك نصف ونصف والهليون في الحساء. يتبل بالملح والفلفل. اغرف الحساء في أوعية وقدمه.
جعل قدما: الحساء يمكن أن يتم من خلال الخطوة 3 والمبردة لمدة تصل إلى 1 يوم.
توصية النبيذ: يقترح الملمس الغني لهذا الحساء شاردونيه ، لكن الحميض والهليون يضيفان حموضة تجعل كاليفورنيا ساوفيجنون بلان اللذيذة شريكا أفضل. خياران هما 1996 الطباشير هيل أو 1996 سيمي.