أناناس مشوي مع شربات جوز الهند
قد يكون الأناناس المزجج المشوي مع شربات جوز الهند هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، فودماب ودية ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 313 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. مزيج من شربات جوز الهند والملح والأناناس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي أناناس مشوي مع شربات جوز الهند, رغيف السكر المزجج سلطة الأناناس وجراد البحر مزينة بجوز الهند المحمص والروبيان المشوي على الطريقة الكوبية، و شربات الأناناس وجوز الهند.
تعليمات
اخفقي مربى البرتقال وعصير الليمون معا في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف في ارتفاع 15 ثانية.
قشر والأناناس الأساسية ، ومقطعة إلى أرباع. احتفظ بنصف الأناناس لاستخدام آخر. نصف كل من 2 أرباع المتبقية بالطول إلى الرماح الطويلة.
فرشاة مع الزيت النباتي ، وإرم مع خليط البرتقال.
يرش بالملح. يشوى الأناناس على نار متوسطة عالية (40
لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى تنضج ، مع التقليب من حين لآخر.
ملعقة 1 مغرفة شربات جوز الهند في كل من 4 الأطباق.
يقدم مع شرائح الأناناس المشوية ويرش بالنعناع.