أنا أحب ميغاس!
وصفة أنا أحب ميغاس! يمكن أن تلبي حنين الأوروبي الخاص بك في حوالي 30 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 404 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على جبن كوتيجا والفلفل الحلو والطماطم البرقوق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4573 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول أسبوع الحب: نحن نحب Cupcakes غراهام البطاطا الحلوة الكعك, ميغاس، و ميغاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخفقي البيض معا ونصف ونصف. الملح والفلفل البيض ، ثم تعيين aside.In مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة ، يحمى الزيت ويقلى كل التورتيا الذرة فقط حتى هش.
إزالة لوحة مبطنة منشفة ورقية لاستنزاف. ختم الرقاق وتعيين aside.In مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، تذوب زيت الزيتون مع الزبدة.
يضاف البصل والفلفل ويطهى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني / الأسود ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
إضافة في هالبينو مكعبات ويقلب على الجمع.
أضيفي الطماطم إلى المقلاة وقلبي حولها ، ثم أضيفي قطع التورتيلا مع التحريك برفق حتى تمتزج.خفض الحرارة إلى منخفضة.عندما تنخفض الحرارة ، صب خليط البيض في المقلاة. يحرك المزيج برفق ليطهى مع الفلفل ، مع طي الخليط برفق شديد أثناء طهيه.
يضاف الجبن المبشور والكزبرة المفرومة ويحرك المزيج.
يقدم مع الفاصوليا السوداء والقهوة المثلجة.ديليسيوسو