صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة25
مجلة

أمي أفضل الجرانولا

أمي أفضل الجرانولا
أمي أفضل غرانولان هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 14 حصص. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 460 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت النباتي والسكر البني والشوفان الملفوف وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو صلب. حاول الأرز الاسباني أمي, أمي أفضل الكعك كوسة، و أمي أفضل رغيف اللحم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان وجنين القمح وجوز الهند وبذور عباد الشمس واللوز. في وعاء منفصل ، اخلطي الزيت والعسل والماء المغلي والسكر البني والملح والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
السكر البنيالسكر البني
جرثومة القمحجرثومة القمح
اللوزاللوز
جوز الهندجوز الهند
فانيلافانيلا
العسلالعسل
المياهالمياه
الشوفانالشوفان
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
صب المكونات السائلة في المكونات الجافة ، ويقلب حتى المغلفة بالتساوي.
4
انتشر في طبقة رقيقة على ورقة خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
اخبزيها لمدة 60 إلى 90 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا. يقلب كل 30 دقيقة ، حتى يحمص قليلا ورائحة. سوف غرانولا هش أكثر عندما تبرد.
المكونات سوف تحتاج
الجرانولاالجرانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن