أمبروسيا الشوفان (وو الأساسية)

الشوفان أمبروسيان (وو الأساسية) قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 230 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 دقائق. مزيج من دقيق الشوفان العادي وخلاصة جوز الهند وخلاصة الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تقريبا برياني الدجاج الأساسية, وجبة خفيفة من الجيكاما والأناناس، و الكينوا ميكسي 6 طبقة (وو الأساسية).