صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

أكواب فاكهة الطعام الشهي

أكواب فاكهة الطعام الشهي
أكواب الفاكهة الطعام الشهي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 2 غرام من البروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إذا كان لديك قطع الأناناس والبرتقال والموز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول فاكهة الطعام الشهي, سلطة فواكه الطعام الشهي، و سلطة فواكه الطعام الشهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
استنزاف الأناناس ، وحجز 2 ملاعق كبيرة من عصير (تجاهل أو حفظ عصير المتبقية لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
2
ضعي الأناناس والعصير في وعاء ؛ أضيفي المكونات المتبقية وقلبي برفق.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية