أكلة جودة مدخنة مع السبانخ والفطر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أكلة جودة مدخنة مع السبانخ والفطر. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 462 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.83 دولار لكل وجبة. مزيج من أرز أربوريو والنبيذ والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول المدخن جودة السبانخ بيتزا, سلطة سبانخ جودة مدخنة، و فريتاتا الفطر والسبانخ مع جودة مدخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الريزوتو ، يمزج الماء والمرق ؛ توضع جانبا. تذوب الزبدة في قدر كبير غير لاصق على نار متوسطة.
إضافة 1/3 كوب الكراث; تغطية ويطهى 2 دقيقة.
يضاف الأرز ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة ، غير مغطى ، مع التحريك باستمرار. ضجة في 1/2 كوب نبيذ ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يمتص السائل تقريبا مع التحريك باستمرار.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من خليط الملح والمرق ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من خليط المرق قبل إضافة التالي (حوالي 20 دقيقة إجمالا). ضجة في جودة; طهي فقط حتى ذاب. ضجة في السبانخ ؛ يطهى حتى يذبل السبانخ.
لتحضير الفطر ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني.
إضافة 1/3 كوب الكراث, 1/4 كوب النبيذ, الزعتر المفروم, إكليل الجبل المفروم, والثوم المفروم, وسوت 1 دقيقة أو حتى يتم امتصاص النبيذ.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
يقسم الريزوتو بالتساوي بين 6 أوعية ؛ أعلى مع خليط الفطر ، ويرش مع البارميزان.
مقبلات مع الأغصان روزماري ، إذا رغبت في ذلك.