صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

أكلة بسيطة مع بروسسيوتو والبازلاء

أكلة بسيطة مع بروسسيوتو والبازلاء
أكلة بسيطة مع بروسسيوتو والبازلاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 752 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط بروسسيوتو ، البازلاء ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل ريزوتو مع البازلاء وبروسسيوتو, ريستو ريكوتا بالليمون مع الهليون والبازلاء والبروسسيوتو، و البازلاء الإيطالية (البازلاء مع بروسسيوتو).

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
يضاف البصل ويطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
3
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك باستمرار لمدة 2 دقيقة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
أضف المرق ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك من حين لآخر والانتظار حتى يتم امتصاصه قبل إضافة المزيد. يجب أن يستغرق الأمر حوالي 30 دقيقة حتى يتم امتصاص كل المرق.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
6
يرفع عن النار ويقلب في البارميزان والملح والفلفل والبازلاء والبروسسيوتو. توضع جانبا لبضع دقائق قبل التقديم لتدفئة البازلاء. ملعقة في الأطباق الفردية.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة