أكلة الزعفران والروبيان

قد يكون أكلة الزعفران والروبيان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1468 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.07 دولار لكل وجبة. جعلت 51 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل وجبن بارميزان وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول أكلة الزعفران مع الروبيان والفستق, أكلة الزعفران مع الروبيان والفستق، و بلح البحر والمحار والروبيان مع أكلة الزعفران ومذاق الزيتون الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر على نار متوسطة ، اتركي المرق على نار هادئة وأضيفي الزعفران. خفض الحرارة إلى منخفضة والحفاظ على الأسهم warm.In وعاء أو مقلاة كبيرة ذات قاع مستدير ، سخني زيت الزيتون البكر الممتاز على نار متوسطة إلى متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة

الزعفران

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ويقلى لتليين 3 إلى 4 دقائق. ضجة في الأرز ، ثم يضاف النبيذ ويطهى حتى يتبخر.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

أضف المرق الساخن ، بضع مغارف في كل مرة ، وحركه لمدة دقيقة مع كل إضافة ، حتى يتم امتصاص المخزون بالكامل تقريبا قبل إضافة المزيد. بعد 20 إلى 25 دقيقة ، أضيفي الزبدة و 1 كوب جبن.

المكونات سوف تحتاج

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

المعدات التي سوف تستخدمها

مغرفة

أضف المزيد من المرق إذا لزم الأمر حتى يصبح الأرز سميكا

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

عندما ينضج الأرز إلى ال دينت ، بعد 20 إلى 25 دقيقة ، ضجة في الزبدة والجبن.

المكونات سوف تحتاج

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

أضف المزيد من المرق إذا لزم الأمر حتى يصبح الأرز سميكا.يتبل بالملح والفلفل.أضعاف في الروبيان ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة. يسكب الريزوتو في وعاء ضحل.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط