أكلة التونة الفلفل الحار (قليل الدسم)

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون أكلة التونة والفلفل الحار (قليل الدسم) وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 529 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والتونة والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و أكلة الحمضيات اللذيذة مع روبيان الفلفل الحار بالثوم لوصفات مماثلة.