صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

أفوكادو محطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا

أفوكادو محطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا
الأفوكادو المحطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا يمكن أن يكون مجرد منتجات الألبان مجانا وصفة كنت تبحث عنها. ل Serving 4.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1001 سعرة حرارية, 79 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد يتطلب اللبن وعاء ، والفلفل الحلو ، فلاتبريدس المفضلة لديك ، وعصيدة من دقيق الذرة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. وقد حاول 303 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بطاطس مقرمشة مقرمشة مع أيولي الأفوكادو والثوم, برجر أواكساكا مع المانشيجو والأفوكادو والبصل الهابانيرو المخلل، و سلطة اللفت مع الأفوكادو والبصل الأحمر المخلل.

تعليمات

1
اخلطي شرائح الدجاج مع اللبن واتركيها تبرد لمدة نصف يوم تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
2
تخلط جميع مكونات البصل وتتبل بالملح وتترك جانبا لتتبل لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى نصف يوم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
اخلطي عصيدة من دقيق الذرة أو دقيق الذرة والدقيق وبذور السمسم والفلفل الحلو والفلفل الحار والقرفة وملح الثوم في طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
4
سخني زيت عباد الشمس 2 سم في مقلاة عميقة (أو أكثر قليلا في مقلاة كبيرة) حتى يتحول مكعب من الخبز إلى اللون البني في 1 دقيقة. ارفعي الدجاج من اللبن واسقطيه في مزيج الدقيق مع التقليب حتى يغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
مزيج الدقيقمزيج الدقيق
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
أضيفي حوالي 3 شرائح دجاج في المرة الواحدة إلى الزيت واقليها مع التقليب حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجوانب وتطهى تماما.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
رفيع-رفيع-
6
صفيها على ورق المطبخ أثناء قلي الباقي.
7
نصف والحجر كل الأفوكادو, كشط من اللحم في وعاء مع عصير الليمون وبعض التوابل, وسحق تقريبا جدا جنبا إلى جنب مع الجزء الخلفي من ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
يوزع على التورتيلا الدافئة أو الخبز المسطح ، ويضاف إليه الدجاج المقرمش والبصل المخلل وبعض الكزبرة ، ثم يلف حتى يتدلى.
المكونات سوف تحتاج
بصل مخللبصل مخلل
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)