صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

أفوكادو محطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا

5
4
3
2
1
أفوكادو محطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا

أفوكادو محطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا

الأفوكادو المحطم مع الدجاج المقرمش والبصل المخلل والتورتيلا يمكن أن يكون مجرد منتجات الألبان مجانا وصفة كنت تبحث عنها. ل Serving 4.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1001 سعرة حرارية, 79 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد يتطلب اللبن وعاء ، والفلفل الحلو ، فلاتبريدس المفضلة لديك ، وعصيدة من دقيق الذرة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. وقد حاول 303 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بطاطس مقرمشة مقرمشة مع أيولي الأفوكادو والثوم, برجر أواكساكا مع المانشيجو والأفوكادو والبصل الهابانيرو المخلل، و سلطة اللفت مع الأفوكادو والبصل الأحمر المخلل.

تعليمات

1
اخلطي شرائح الدجاج مع اللبن واتركيها تبرد لمدة نصف يوم تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)
2
تخلط جميع مكونات البصل وتتبل بالملح وتترك جانبا لتتبل لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى نصف يوم.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
3
اخلطي عصيدة من دقيق الذرة أو دقيق الذرة والدقيق وبذور السمسم والفلفل الحلو والفلفل الحار والقرفة وملح الثوم في طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ورق الأرزورق الأرز
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
تقصير طبيعيتقصير طبيعي
4
سخني زيت عباد الشمس 2 سم في مقلاة عميقة (أو أكثر قليلا في مقلاة كبيرة) حتى يتحول مكعب من الخبز إلى اللون البني في 1 دقيقة. ارفعي الدجاج من اللبن واسقطيه في مزيج الدقيق مع التقليب حتى يغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس
2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)
مزيج الدقيقمزيج الدقيق
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
أضيفي حوالي 3 شرائح دجاج في المرة الواحدة إلى الزيت واقليها مع التقليب حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجوانب وتطهى تماما.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
6
صفيها على ورق المطبخ أثناء قلي الباقي.
7
نصف والحجر كل الأفوكادو, كشط من اللحم في وعاء مع عصير الليمون وبعض التوابل, وسحق تقريبا جدا جنبا إلى جنب مع الجزء الخلفي من ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
8
يوزع على التورتيلا الدافئة أو الخبز المسطح ، ويضاف إليه الدجاج المقرمش والبصل المخلل وبعض الكزبرة ، ثم يلف حتى يتدلى.
المكونات سوف تحتاج
بصل مخللبصل مخلل
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا