صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

أفضل أنواع الفاصوليا السوداء

أفضل أنواع الفاصوليا السوداء
إذا كان لديك حوالي 15 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون أفضل وصفة للفاصوليا السوداء خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتية خالية من اللاكتوز ووصفة نباتية صرفة لتجربتها. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 28 سنتًا لكل حصة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 112 سعرة حرارية و 7 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون لكل حصة. لقد صنع 556 شخصًا هذه الوصفة وسيصنعونها مرة أخرى. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البصل والملح والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مقدمة لك من Allrecipes. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة رائعة من Spoonacular بنسبة 85٪ . أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا الفاصوليا السوداء والأرز البني مع الكرنب بالثوم والفاصوليا السوداء والبازلاء الخضراء مع الأرز والشعير وتاكو السمك بقشرة الذرة مع صلصة الهالبينو والليمون والفاصوليا السوداء الحارة .

تعليمات

1
في قدر متوسط، امزج الفاصوليا والبصل والثوم، واتركها حتى تغلي. خفّض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة. تبّل بالكزبرة والفلفل الحار والملح. اتركها على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم قدّمها.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب