أفخاذ دجاج برتقالية حلوة وحامضة مع الفلفل الحلو
البرتقال الحلو والحامض الدجاج الفخذين مع الفلفل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 381 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الثوم المعبأ في زجاجات ، وأفخاذ الدجاج ، وخل الأرز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 56%. حاول الدجاج الحلو والحامض والفلفل الحلو, دجاج حلو وحامض مخبوز ، جزر أناناس وفلفل حلو، و طباخ بطيء الدجاج الحلو والحامض مع الأناناس والفلفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي الأرز ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
يرفع الدجاج عن المقلاة ويقطع إلى شرائح رفيعة.
أثناء طهي الدجاج ، يمزج عصير البرتقال ونشا الذرة والخل وصلصة الصويا والعسل مع التحريك بمضرب.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
يضاف البصل والثوم والزنجبيل ؛ يقلى لمدة 1 دقيقة.
يضاف الفلفل الأخضر وشرائح الفلفل الأحمر ، ويقلى لمدة 2 دقيقة.
يضاف خليط عصير البرتقال ويغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.