صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة25
مجلة

أعواد السمك المخبوزة مع صلصة التارتار

أعواد السمك المخبوزة مع صلصة التارتار
قد تكون أعواد السمك المخبوزة مع صلصة التارتار هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 53 جرام بروتين, 99 جرام دهون، وما مجموعه 1318 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.77 دولار لكل وجبة. جعلت 44 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من البقدونس والشبت والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي أعواد السمك المخبوزة المقرمشة مع صلصة التارتار, أعواد سمك مخبوزة بالبقسماط مع صلصة التارتار، و أعواد السمك المخبوزة المقرمشة مع صلصة التارتار محلية الصنع.

تعليمات

1
أعواد السمك: سخن الفرن إلى 450 درجة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
فرشاة زيت الكانولا على ورقة الخبز انعقدت وتوضع جانبا.اكسر البيض (البيض) في طبق ضحل واخفقه برفق (ابدأ ببيضة واحدة واكسر أخرى إذا نفدت). في طبق ضحل منفصل يمزج الدقيق والملح المتبل والفلفل والبابريكا. في طبق واحد أكثر ضحلة الجمع بين البانكو وفتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
3
قطع السمك إلى العصي حوالي 3-4 بوصة طويلة و 1/2-1 بوصة طويل القامة.العمل مع بضع قطع من الأسماك في وقت واحد ، نعرات أولا في الدقيق ثم التخلص من الزائدة. ثم اغمس كل قطعة في البيضة المخفوقة ، وأخيرا خليط فتات الخبز. تأكد من أن جميع الجوانب مغطاة جيدا بفتات الخبز ثم ضع السمك على صينية الخبز.عندما تكون جميع القطع على ورقة الخبز ، ضعها في الفرن واطهيها لمدة 10 دقائق. تبرد لبضع دقائق ثم تقدم مع صلصة التارتار للغمس.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
صلصة التارتارصلصة التارتار
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةفتات الخبز غير الموسميةفتات الخبز غير الموسمية1السل1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالأسماك البيضاء مثل سمك القد أو سمك الهلبوت أو البلطيالأسماك البيضاء مثل سمك القد أو سمك الهلبوت أو البلطي11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمخلل الشبت المفروممخلل الشبت المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالشبت المجففالشبت المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبقدونس المجففالبقدونس المجفف1قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)6تبسطحينطحين1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةمايونيزمايونيز1تبسبصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةفتات خبز البانكوفتات خبز البانكو1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1أوريو محشو مزدوجأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة2تبس3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. زيند-هامبريشت كالكير بينوت جريس مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 46 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
مشرق الأصفر / لون الذهب ، مضيئة جدا. أنف مدخن رائع ، نموذجي لهذا العنب على الحجر الجيري في الألزاس (لا يوجد بلوط جديد في نبيذنا ، مجرد اتصال طويل جدا). بعض الروائح الاختزالية الخفيفة التي تناسب في الواقع أسلوب بينوت جريس الجاف. الحنك غني ودسم ، مع نسيج مخملي بعد جافة تماما. إنه نبيذ سهل الشرب الآن حيث لا يوجد وزن غير ضروري. النهاية لطيفة ومستديرة ولكنها جافة تماما. مزيج الحجر الجيري المعقد يجلب توازن حمض كبير ووزن معين. يجب أن تتطور بشكل جيد للغاية خلال السنوات القليلة المقبلة.