صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

أضلاع الفرن

أضلاع الفرن
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ودود فودماب ، وطبق رئيسي الكيتون? يمكن أن تكون أضلاع الفرن وصفة مذهلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 704 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الزيت النباتي والزنجبيل المطحون والكاتشب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي فرن شواء الأضلاع, ضلوع الشواء في الفرن، و ضلوع مخبوزة بالفرن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. البني بسرعة سباريريبس على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأضلاعقطع الأضلاع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
انزع الضلوع وضعها في مقلاة تحميص. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الكاتشب والكولا والزنجبيل معا.
المكونات سوف تحتاج
الكاتشبالكاتشب
الزنجبيلالزنجبيل
كولاكولا
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
وعاءوعاء
4
يسكب فوق الضلوع ، ويوضع غطاء على المقلاة ، أو يغطى بإحكام بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
5
تخبز لمدة 2 ساعة في الفرن المسخن مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
قم بإزالة الغطاء خلال آخر 30 دقيقة.