أصابع سمك السلور دقيق الذرة
يمكن لأصابع سمك السلور من دقيق الذرة أن ترضي شغفك الجنوبي تقريبا 45 دقيقة. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 2.41 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. وجد 12 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الكانولان المضغوط, شرائح سمك السلور, دقيق الذرة متوسط الطحن, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الذرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول أصابع سمك السلور مع صلصة الكاجون ريمولاد, لدغات سمك السلور دقيق الذرة، و دقيق الذرة - سمك السلور القشرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طبق واسع ضحل ، اخلطي دقيق الذرة والبيمنتين والزعتر والملح والفلفل. العمل مع بضع قطع في وقت واحد ، نعرات سمك السلور في خليط دقيق الذرة ، وتحول إلى معطف بالتساوي.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر غير لاصقة أو متبلة جيدا على نار متوسطة. العمل على دفعات, ترتيب سمك السلور في مقلاة في طبقة واحدة ويطهى, التقليب مرة واحدة, حتى تكتسب اللون البني الذهبي وطهيها من خلال, حول 5 مجموع دقائق.
نقل إلى لوحات كما فعلت وتقدم مع أسافين الليمون على الجانب.