صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

أصابع الدجاج المخبوزة بالفرن

5
4
3
2
1
أصابع الدجاج المخبوزة بالفرن

أصابع الدجاج المخبوزة بالفرن

قد تكون أصابع الدجاج المخبوزة بالفرن هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 295 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الثوم وفتات الخبز ذات النكهة الإيطالية وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أصابع الدجاج بالفرن, أصابع دجاج مقلية بدون فرن، و أصابع الدجاج "المقلية" بالفرن مع صلصة غمس العسل والخردل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني صينية خبز كبيرة في الفرن لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
3
يمزج فتات الخبز والجبن في طبق ضحل ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الجبنالجبن
4
يمزج الثوم والزيت في وعاء صغير ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل. تسطيح الدجاج إلى سمك 1/2 بوصة ، وذلك باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك ؛ مقطعة إلى شرائح واسعة بوصة واحدة. اغمس الشرائط في خليط الزيت ؛ معطف مع خليط الفتات.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
تراجعتراجع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
6
قم بتغطية صينية الخبز المسخنة مسبقا برذاذ الخضار غير اللاصق وضع الدجاج على صينية الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
7
تخبز في 425 لمدة 12 إلى 14 دقيقة ، وتحول بعد 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا