عشاء مقلاة الدجاج والبازلاء
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 85 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 40. هذه الوصفة من KraftRecipes.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك صدر دجاج وصلصة سوفريتو وبازلاء الحمام وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول عشاء مقلاة الدجاج والبازلاء, عشاء الليلة: أرز مع بازلاء الحمام (أروز كون غاندولز)، و دجاج مقرمش مع صلصة أناتو ، أرز وبازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد والبصل وصلصة سوفريتو في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 5 دقيقة. أو حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا تقريبا.
أضف الدجاج إلى المقلاة ؛ بني من جميع الجوانب.
ضجة صلصة الطماطم والمرق في مقلاة.
أضف الأرز والبازلاء. يغلى المزيج.
خفض الحرارة إلى منخفضة ؛ ينضج 20 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريا.