أسياخ دجاج متبل وعنب
الدجاج متبل والعنب أسياخ هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من زيت الزيتون والكمون المطحون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي (أو التوفو) وأسياخ العنب, أسياخ دجاج متبل بومباي، و أسياخ دجاج متبلة مع سلطة الكينوا والنكتارين والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الزيت وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم والكمون والكزبرة والملح.
يضاف الدجاج إلى التتبيلة ويقلب حتى يغطى. انقع الدجاج لمدة 20 دقيقة. أثناء تنقيع الدجاج ، انقع الأسياخ في الماء إذا كانت خشبية.
ضع 4 قطع من الدجاج و 4 عنب على الأسياخ ، بالتناوب. رش مقلاة شواء برذاذ الطهي وقم بتسخينها على نار متوسطة إلى عالية ، أو قم بإعداد شواية خارجية. اشوي الدجاج حتى ينضج تماما ، حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
يرش بالنعناع ويقدم مع شرائح الليمون.