صعوبةعادي
جاهز12 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أسياخ السلامي والموزاريلا والريحان والطماطم

أسياخ السلامي والموزاريلا والريحان والطماطم
قد تكون أسياخ السلامي والموزاريلان والريحان والطماطم هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.52 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 331 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. إذا كان لديك السلامي والفلفل الطازج المتشقق وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفائف كالزون مع السلامي والطماطم والريحان, أسياخ طماطم موزاريلا، و أسياخ الطماطم والبيستو والموزاريلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: 12 أسياخ الخيزران
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
2
انقع الأسياخ في الماء لمدة 30 دقيقة. سخن الشواية أو اللاحم على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
لف كل طماطم بورق الريحان.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
4
على كل سيخ ، خيط مكعب من السلامي ، مكعب من جبن الموزاريلا والطماطم الكرزية الملفوفة بالريحان. كرر مع السلامي الإضافي والموزاريلا والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
ضع الأسياخ على صينية خبز. شواء 4 إلى 5 بوصة من الحرارة حوالي 1 دقيقة أو حتى الحارة فقط. (في حالة الشوي ، ضعها على الشواية على نار خفيفة ، أو أثناء احتراق الفحم ، لمدة 1 إلى 2 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة.) راقب الأسياخ بعناية حتى ينعم الجبن قليلا ولكن لا يذوب.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
رتب الأسياخ على طبق التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
7
رذاذ مع النفط ويرش مع الفلفل متصدع.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
رفيع-رفيع-
8
قدميها دافئة.