أسياخ الروبيان مع صلصة المانجو
حصة واحدة تحتوي على 235 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي الكولومبية لديها 77 معجبا. مزيج من الزبدة ولب المانجو والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسياخ الروبيان مع صلصة المانجو, أسياخ الروبيان المشوي مع صلصة المانجو، و أسياخ الروبيان والمانجو مع الجوافة-الصقيل الجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا.
يضاف لب المانجو ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك كثيرا.
يضاف السكر والفلفل الأحمر والكمون ويطهى على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة.يتبل بالملح والفلفل.
رش الكزبرة الطازجة وتعيين aside.To اصنع الروبيان: في وعاء ، اخلطي زيت الزيتون والكمون ومسحوق البصل وملح الفلفل الحلو والفلفل.
يضاف الجمبري ويقلب حتى يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.تناول شواية على نار متوسطة عالية.
أخرج الجمبري من التتبيلة وتخلص من التتبيلة. خيط الروبيان على أسياخ. رتبي الأسياخ على الشواية واطهيها لمدة 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
قدميها على الفور مع صلصة المانجو في الأعلى أو الجانب.