أسقلوب محروق مع بانسيتا وبراعم بروكسل
هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.98 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 238 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الاسكالوب وخل نبيذ الأرز والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أسقلوب محروق على كرنب بروكسل محلوق وبانسيتا مقرمشة, الاسكالوب محروق مع براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد، و أسقلوب محمر مع كرنب بروكسل المحمص وخل البندق.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية حتى تلمع.
إضافة بانسيتا ويطهى مع التحريك ، حتى يتم تقديم معظم الدهون ويبدأ هش ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الكراث وبراعم بروكسل ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك حتى يصبح لونه بنيا لمدة ست دقائق. ضجة في الخل ، كشط أي بت البني ، ثم نقل إلى طبق وتوضع جانبا. امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
جفف الأسقلوب واتركه يتبل بسخاء بالملح والفلفل. أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية وأضف الزبدة.
الحرارة حتى رغوة سوبيسيدس ، ثم يضاف الاسكالوب والسماح لطهي الطعام دون تحريك حتى لونها بنيا ذهبيا على الجانب الأول ، 2 إلى 3 دقائق. اقلب ، أعد خليط براعم بروكسل للتدفئة واستمر في الطهي حتى ينضج الأسقلوب بالكاد ، حوالي 2 دقيقة أطول.