أسقلوب الزنجبيل الطازج مع أرز الكزبرة
الاسكالوب الزنجبيل الطازج مع الأرز الكزبرة يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 89 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, الكزبرة, قشرة الجير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أسقلوب البحر مع الكزبرة جريمولاتان والزنجبيل الجير بور بلان, الكاري الاسكالوب & الكزبرة الأرز لمدة سنتين، و الكاري الاسكالوب والكزبرة الأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون. قلب الكزبرة و 1 ملعقة كبيرة زبدة في الأرز المطبوخ.
يمزج النبيذ والمكونات التالية 4 في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
شطف الاسكالوب ، واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
صب الزبدة المذابة على الاسكالوب ، وإرم جيدا.
ضع مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف نصف خليط الإسكالوب ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب.
إزالة الاسكالوب من الحرارة ، والدفء. امسح المقلاة بمنشفة ورقية. كرر الإجراء مع خليط التقوقع المتبقي.
صب صلصة النبيذ في مقلاة; يطهى على نار متوسطة الحرارة 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا. صلصة ملعقة على الاسكالوب.
تقدم مع الأرز وأوتاد الليمون.