أسقلوب التونة بالبقدونس وبذور الرمان

التقوقع التونة مع البقدونس وبذور الرمان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 345 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك الكراث وزيت الزيتون وبذور الرمان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام بذور الرمان يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الرمان الزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي براعم بروكسل مع بذور الرمان, الكينوا مع فول الصويا والبقدونس وبذور السمسم والبصل الأحمر، و سلطة الجرجير مع الكاكي وبذور الرمان.