صعوبةمتوسط
جاهز21 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة33
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
مناسباتالرابع من يوليوالصيف
وصفات ذات صلة
شوربة الثوم والباذنجان المشوي
صلصة الفاكهة مع رقائق التورتيا بالقرفة
سندويشات الخضار المشوية
عفريت كرة الجبن
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
من الحبوب القديمة إلى الأطباق الحديثة: كشف التاريخ الرائع للطعام
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أسقلوب البحر المشوي على رقائق التورتيلا مع هريس الأفوكادو وبيستو الهالبينو
هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 20 وتكاليف 51 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, هاس الأفوكادو, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 21 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل أسقلوب البحر المشوي على رقائق التورتيلا مع هريس الأفوكادو وبيستو الهالبينو 2, الاسكالوب المحمر مع لحم الخنزير المقدد والطماطم وهريس الأفوكادو، و حمص هالابي شيمو بالعسل مع رقائق التورتيلا المتبلة بزيت الزيتون.
تعليمات
2
يدهن الإسكالوب على كلا الجانبين بالزيت ويتبل بالملح والفلفل. شواء الاسكالوب حتى لونها بنيا ذهبيا ومتفحمة قليلا وطهيها فقط من خلال, 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة]()
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة![4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة]()
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![كستناء الماء، جوليان]()
كستناء الماء، جوليان
كستناء الماء، جوليان3
انشر حوالي ملعقة كبيرة من هريس الأفوكادو فوق كل شريحة. أعلى هريس مع التقوقع وأعلى كل التقوقع مع وجبة بوظة من البيستو هالبينو.
المكونات سوف تحتاج![12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)]()
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)![1/2 رطل من صدر الديك الرومي]()
1/2 رطل من صدر الديك الرومي![1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة]()
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة![فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)]()
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)![البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة]()
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة5
الجمع بين جميع المكونات في الطعام المعالج وعملية حتى مجتمعة ، ولكن لا يزال مكتنزة. هريس حتى تصبح ناعمة ، إذا رغبت في ذلك.
المعدات التي سوف تستخدمها![(مثل بسكويت ماري)]()
(مثل بسكويت ماري)
(مثل بسكويت ماري)6
يمزج الكزبرة والهالبينو والثوم والصنوبر والملح والفلفل في محضر الطعام ويعالج حتى يتم تقطيعه بشكل خشن. مع تشغيل المحرك ، إضافة ببطء النفط وعملية حتى مستحلب.
المكونات سوف تحتاج![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![1 (12 أونصة) علبة جبنة بري]()
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري![2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون]()
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون![12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)]()
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة]()
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1 برتقالة، بشر4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![(مثل بسكويت ماري)]()
(مثل بسكويت ماري)
(مثل بسكويت ماري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
المكونات
20راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![فلفل أسود مطحون طازج]()
فلفل أسود مطحون طازج1ترك![الكزبرة ، للتزيين]()
الكزبرة ، للتزيين3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![أوراق الكزبرة]()
أوراق الكزبرة10![رقائق التورتيلا الذرة الزرقاء]()
رقائق التورتيلا الذرة الزرقاء10![رقائق تورتيلا الذرة الصفراء]()
رقائق تورتيلا الذرة الصفراء596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة]()
أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش![الثوم المفروم]()
الثوم المفروم1![أفوكادو هاس ناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومفروم بشكل خشن]()
أفوكادو هاس ناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومفروم بشكل خشن4![هالبينو ، مشوي ومفروم]()
هالبينو ، مشوي ومفروم2![الليمون الحامض ، معصورة]()
الليمون الحامض ، معصورة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![زيت الزيتون البكر الممتاز]()
زيت الزيتون البكر الممتاز2(شتاء)![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج20راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![زيت الزيتون]()
زيت الزيتون2(شتاء)![1 (12 أونصة) علبة جبنة بري]()
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري2(شتاء)![البصل الأحمر المفروم]()
البصل الأحمر المفروم20راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![الملح]()
الملح20لارجيس![الاسكالوب البحر]()
الاسكالوب البحر
فلفل أسود مطحون طازج1ترك
الكزبرة ، للتزيين3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة10
رقائق التورتيلا الذرة الزرقاء10رقائق تورتيلا الذرة الصفراء596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
الثوم المفروم1
أفوكادو هاس ناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومفروم بشكل خشن4
هالبينو ، مشوي ومفروم2
الليمون الحامض ، معصورة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
زيت الزيتون البكر الممتاز2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج20راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون2(شتاء)
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري2(شتاء)
البصل الأحمر المفروم20راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
الملح20لارجيس
الاسكالوب البحرالنبيذ الموصى به: شاردونيه, شينين بلانك, بينوت نوير
الاسكالوب يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، تشينين بلان ، وبينوت نوير. شاردونيه وشينين بلان هي مباريات رائعة للاسكالوب المشوي أو المحروق. إذا تم مطابقة الإسكالوب مع لحم الخنزير المقدد أو اللحوم المعالجة الأخرى ، فجرب بينوت نوير المبرد قليلا. من الألف إلى الياء شاردونيه مع 4.2 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
