صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

أسافين خس بوسطن مع صلصة زينفاندل وستيلتون

أسافين خس بوسطن مع صلصة زينفاندل وستيلتون
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون أسافين الخس في بوسطن مع صلصة الخل وستيلتون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من خس بوسطن وزيت الزيتون وقطع الجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أسافين خس بوسطن مع صلصة زينفاندل وستيلتون, سلطة بوسطن الخس والفجل، و سلطة بوسطن للخس والخيار.

تعليمات

1
ربع رأس خس بالطول ، مع الحفاظ على أطراف الساق متصلة. يغسل بعناية في الماء البارد ، ثم يجف في الدوار سلطة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
2
اخفقي الخل والكراث و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل ، ثم أضيفي الزيوت في تيار بطيء مع الخفق حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
ملعقة الخل على أسافين الخس ، ثم مبعثر مع المكسرات والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
1
* الخل ويمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة.* يمكن تحميص المكسرات قبل 1 يوم وتبريدها ، ثم حفظها في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
2
بيانات التغذية
3
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "