صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

أريباس لا ديل غاتو

أريباس لا ديل غاتو
أريباس لا ديل غاتو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 329 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك دقيق الذرة والملح والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أريباس على الطريقة الفنزويلية مع لحم الخنزير المسحوب (أريباس رومبيراس), أريباس دي يوكا (كاسافان أريباس)، و كاي وكابيزا دي جاتو (لسان أخضر مهروس كولومبي).

تعليمات

1
سخني حوالي oil بوصة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. تقلى شرائح الموز حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين. حوالي 5 دقائق.توضع جانبا على طبق مبطن بمنشفة ورقية حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
ضع كوبين من دقيق الذرة في وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
3
أضف قليل من الملح واخلطه بأيد جافة ونظيفة.
المكونات سوف تحتاج
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
صب الماء على الدقيق ، وتخلط جيدا. بمجرد أن يصبح الخليط باردا بما يكفي للتعامل مع يعجن الدقيق والماء معا حتى يتم مزج الخليط جيدا ولا توجد كتل محببة.إذا كانت العجينة رطبة جدا وتلتصق بأصابعك ، أضف المزيد من الدقيق. إذا كان جافا جدا أضف الماء. يجب أن تتدحرج العجينة المثالية بسهولة على شكل كرة كبيرة دون تكسير.تقسم العجينة إلى 4 قطع متساوية وتدحرجها إلى كرات. ثم بات عليه وتحويله في يديك حتى حوالي نصف بوصة سميكة وحوالي 3-4 بوصة عبر. يجب أن يكون شكل الصحن الطائر الكلاسيكي الآن. كرر مع الكرات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
دع أقراص العجين ترتاح حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
6
سخني القليل من الزيت في مقلاة ثقيلة أو صينية وعندما تصبح ساخنة أضف أريباس ، بقدر ما يتناسب بشكل مريح مع المقلاة. الفكرة هي إعطاء أريباس مظهرا خارجيا مقرمشا ("أونا كارا" ، حرفيا وجها ، كما يقولون في فنزويلا) حتى لا ترفع الحرارة كثيرا. عندما تكون أريباس بنية على جانب واحد اقلبها. يجب ألا تستغرق العملية بأكملها أكثر من 10 دقائق.سخن الفرن إلى 250 درجة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
ضعي أريباس على صينية خبز أعلى الفرن ، ثم اخفضي الحرارة إلى 20
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
اخبز 15 إلى 20 دقيقة. يجب أن تبدو مجوفة عند النقر عليها بسكين عند الانتهاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
9
دعهم يبردون بضع دقائق ثم قم بعمل شق على طول الحافة الخارجية لكل أريبا. هو خدعة لشريحة من خلال الوسط ولكن لا تسير على طول الطريق - ومن ثم فتحه مثل جيب لملء. املأ شرائح الموز والجبن والأفوكادو المقلية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور