أرنب في بوتاكيو
أرنب في بوتاكيو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل $5.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 638 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الطماطم المعلبة والدقيق والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطيرة أرنب السيد مكجريجور, أرنب حلوى، و أرنب بروفين إركالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
غسل وتجفيف قطع الأرنب ونعرات في الدقيق. يتبل بالملح والفلفل.
في مقلاة 14 بوصة ، سخني 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون حتى تدخن فقط. تطهى قطع الأرانب حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، 3 أو 4 في المرة الواحدة ، ثم ترفع إلى طبق.
يصفى الزيت القديم ويضاف الجديد مع الكراث والثوم وإكليل الجبل والفلفل الحار ويطهى حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
يضاف عصير الليمون والقشر والطماطم والنبيذ ويغلى المزيج.
تضاف قطع الأرانب والتقطير وتعاد إلى الغليان. انخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرنب من خلال ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.