أرز مقلي نباتي
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق نباتي رئيسي? يمكن أن يكون الأرز المقلي النباتي وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 528 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الصيني. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز البني والسكر والخضروات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق, أرز مقلي نباتي، و أرز مقلي نباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي صلصة الصويا والسكر.
تسخين 2 ملعقة كبيرة. زيت نباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البيض ويطهى مع التحريك حتى يتماسك.
نقل إلى وعاء ؛ امسح المقلاة.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة كبيرة. زيت في نفس المقلاة.
اقلي الثوم والزنجبيل لمدة 30 ثانية.
يضاف الأرز والملح ؛ يقلب حتى يبدأ في الهش ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف خليط صلصة الصويا والبصل الأخضر والخضروات ؛ يقلب حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق. أعد البيض إلى المقلاة ؛ يقلب حتى يمتزج.