أرز مقلي لمحبي الخضار
عشاق الخضار الأرز المقلي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 228 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الصيني. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك براعم الخيزران والفطر والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهي ليست معلقة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل لحم الخنزير المقدد-عشاق الأرز المقلي, أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق، و أرز مقلي نباتي.
تعليمات
يوضع الأرز والماء في قدر متوسطة الحجم ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ، أو حتى ينضج الأرز.
نقل إلى وعاء متوسط ، ومكان في الثلاجة 1 ساعة ، أو حتى تبرد.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. ضجة في البصل والثوم ، ويطهى حتى يصبح طريا.
في وعاء متوسط ، اخلطي البيض و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا. يقلب في مقلاة متوسطة الحجم ، ويطهى حتى لم يعد سيلان.
يرفع البصل والثوم والبيض عن النار ويترك جانبا. قطع أي قطع بيض كبيرة إلى قطع صغيرة.
سخني الزيت المتبقي في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة. ضجة في الكرفس والفطر والفلفل الأخضر. يطهى حتى يصبح طريا ولكنه متماسك. يضاف الأرز وبراعم الخيزران والجزر والبازلاء الثلجية. الموسم مع صلصة الصويا المتبقية. يطهى ويقلب 5 دقائق, أو حتى يتم تسخين الأرز من خلال.
اخلطي البصل والثوم والبيض.